Olah raga renang. Berjumpa lagi dengan saya di portal santai damai, sini saya akan mengulas kembali pengalaman yang saya lakukan semasa sekolah. Nah, kamu juga harus tau bahwa pengalaman itu sangatlah penting.
Aktif di organisasi terkadang membuat hati jenuh dan bosan maka dengan itu perlu refresing untuk menambah semangat belajar.
Kesehatan pun juga harus dijaga lo teman !
Nah, dengan itu kami harus menyempatkan waktu kita untuk berolah raga untuk menjaga kesehatan kita secara alami. Olah raga pun tak harus berlama-lama cukup sebentar tapi melakukannya dengan serius.
Disini akan mengulas sedikit pengalaman saya ketika berenang !
Hari minggu hari yang paling ditunggu untuk para pelajar. Yang seminggu penuh harus berhadapan dengan buku rasa jenuh dan bosan bermunculan. Dengan itu banyak menggunakan waktu tersebut untuk mencari aktivitas yang menurut kami bisa menghibur diri.
Saya bersama best friend menggunakan waktu tersebut untuk berenang. Untuk mengisi waktu luang kami untuk berkumpul dan disisi lain aktivitas berenang adalah sudah hobi kami. Terkadang kami berenang tidak hanya waktu libur saja. Bahkan pulang sekolah terkadang kami menyempatkan untuk berenang.
Olah raga itu kami gemari karena minim resiko fisik bahkan sangat dianjurkan untuk para yang kelebihan berat badan. Untuk awalan kami biasanya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Dan tak lupa memakai celana khusus berenang.
Sebelum berangkat biasanya kami berkumpul disuatu tempat untuk menunggu teman lain yang pengen ikut. Untuk mengurangi kendaraan kami terbiasa untuk bergonjengan untuk lebih mudah mengontrol ketika dijalan.
Kami lebih suka berenang di tempat yang sepi untuk kenyamanan ketika dalam berenang.
Ketika tempat yang kami tuju itu terlalu ramai, kami lebih memilih ke tempat lain. Di area kecamatan ada banyak meskipun belum standart nasional tapi menurut kami itu sudah cukup sebagai tempat belajar.
Sebulan sekali kadang kami juga menyempatkan ke tempat-tempat yang standart. Tempat itu biasanya juga dibuat untuk pelatihan para atlit. Disitu kami melihat teknik sehingga sekaligus belajar bersama atlit yang handal.
Content
Tiket masuk
Untuk masuk ke kolam renang kami tidak harus banyak mengeluarkan uang hanya cukup 8000 rupiah. Jumlah itu tidak terlalu memperberatkan tapi untuk kolam renang stadart pun harganya tidak terlalu jaauh mahal. karena kesehatan lebih mahal daripada uang. Sehingga kita lebih baik mencegah dari pada harus mengobati.
Sebelum membeli tiket sebelumnya uang kami dijadikan satu untuk mempermudah ketika membayar. Hanya cukup pergi ke tempat loket nanti sudah ada yang menyambut dari petugas pengelola.
Ada juga kolam renang yang memberikan bonus apabila bisa mengumpulka tiket yang pernah dibeli sebanyak 10 kali. Karna tempat yang ada progam kayak itu terlalu jauh untuk di jangkau sehingga kami lebih memilih tempat yang harga normal saja.
Harga yang cukup terjangkau, didalam wahana kolam renang pun juga dilengkapi mini zoo. Sehingga kadang kami menyempat kan berfoto dengan hewan-hewan seperti monyet dan burung.
Kami memilih berenang ketika bukan waktu hari libur untuk menghindari para pengunjung. Disaat itulah kami bisa bebas berenang dengan gerakan yang kami mau.
Pengenalan dengan air
Sebelum melakukan berenang kami terlebih dulu untuk pengenalan dengan air. Biasanya kami mencoba dengan memasukkan tangan kedalam kolam. Setelah itu kami dilanjut dengan turun ke air dengan secara perelahan-lahan.
Sebenarnya banyak cara pengenalan dengan tapi yang kami gunakan cukup dengan cara itu.
Dan ada cara unik yang kami gunakan yaitu dengan cara berkejar-kejaran di tempat yang dangkal dan saling mencipratkan air ke muka.
Kami melakukan itu sekaligus waktu yang tepat untuk melakukan keakraban terhapat teman. Untuk yang teman kami yang sulit diajak bercanda kadang langsung melakukan berenang. Karna semua mempunyai tipe sendiri-sendiri sehingga kami harus bisa memakluminya.
Aktivitas
Awal saya bisa berenang diajari oleh bapak saya. Dan belajar pertama kali di sungai yang tempatnya di samping rumah . Dulu saya belajar berenang cukup butuh waktu kisaran 2 minggunan, itu saya lakukan setiap sore ketika mau mandi. Jadi sekalian mandi saya belajar berenang.
Pertama kali saya berenang di kolam renang ketika waktu tour yang diadakan oleh Madrasah. Masuk tempat pemandian pun saya merasa hal yang asing dengan warna airnya . Karena sama sekali belum pernah merasakan sebelumnya.
Berjalannya waktu saya ketagihan dengan berang di kolam renang. Ada tetangga saya guru olah raga sehingga saya mengajak dia sekaligus minta diajari. Dia mengenalkan beberapa gerakan dan teknik berenang ada sesuai aturan PRSI.
Setelah lama tidak melakukan berenang saya mencoba kembalisekaligus merutinkan kegitan tersebut. Ketika duduk di MAN ternyata dari angkatan kami banyak yang suka kegitan tersebut. Sehingga kami saling tukar pengalaman, tak di sangka ternyata dari teman kami ada yang pernah mengikuti kejuaraan.
Dan akhirnya kami memutuskan untuk mencari kolam renang setelah pulang sekolah. Pengalaman yag disampaikan teman kami langsung kami praktek kan meskipun harus dibimbing sebentar.
Sebelum berinteraksi dengan air kami melankukan pemanasan terlebih dahulu. Guna untuk melenturkan otot-otot yang tegang sehingga tidak cidera ketika didalam air. Dibutuhkan ketengan ketika pemanasan itu.
Gerakan awal yang kami pelajari adalah gerakan gaya dada karena menurut kami itu yang lebih mudah. Karena kami belum terbiasa kami harus sering istirahat demi menjaga pernapasan. Ada juga salah satu teman kami yang mahir, dia melakukan putaran 5 kali mtanpa berhenti sama sekali.
Tak hanya gerakan satu yang kami pelajari, tapi itu hanya kami coba. Hasilnya pun juga belum bisa maximal.
Didalam kolam renang dilengkapi gantungan puul upsesehingga kami juga belajar bergantungan. Tempatnya itu disamping kolam yang sudah disediakan. Meskipun banyak pengunjung kami tetep percaya diri karena fasilitas yang ada kami berhak mencoba.
Mampir kuliner
Setelah selesai biasanya kami menyempatkan untuk membeli makanan. Cukup mie telur dan kopi bisa mengganjal perut kami. makanan itu lah yang sering kami beli, tak hanya enak tapi harga juga cukup murah. Dengan suasana yang sejuk kami menikmati dengan santai. Tidak hanya makanan itu doang, kadang kami juga mencicipi menu lain.
Meskipun harganya cukup mahal tapi kalu masalah makanan kami pasti mempunyai keinginan untuk membeli. Lebih asyiknya ketika semua teman kumpul yang
Karena ketika itu kami masih menjabat seniorketika makan pun kami tak lupa sempatkan membahas organisasi dan merbagi ilmu serta membas cita-cita masing-masing. Terlalu asyiknya makan dan ngobrol sama teman, kami hingga lupa jam pulang.
Begitulah ketika kami berkumpul dengan teman kami lupa segalanya. hehehe
Manfaat berenang
Kami lebih memilih olah raga ini karena banyak manfaat yang ada pada tubuh kita. Sekaligus kami menuruti hobi yang kami sukai.
Berenang banyak manfaatnya loo teman ..!
1. Melatih pernapasan
Tingkat kelembaban udara pada kolam renang jauh lebih tinggi dibandingkan tempat lainnya. Tingginya kelembaban pada kolam renang membuat orang-orang lebih mudah untuk bernafas, dan ini bagus bagi penderita asma.
2. Melatih fleksibel tubuh
Gaya renang umumnya mengharuskan untuk melakukan gerakan tangan dan kaki yang lebar, hal inilah yang akan melatih fleksibilitas tubuh
3. Menenangkan mental dan mengurasi stress
Olah raga dapat membuat hati menjadi rileks sehingga tidak disalahkan bahwa olah raga ini baik bagi yang mengalami jenuh dan stress ketika dalam kelas. Maka sempatkan berenang untuk menata otot-otot yang sudah kaku.
4. Baik untuk jantung
Sama halnya seperti olahraga pada umumnya, berenang juga tergolong sebagai latihan untuk memperkuat jantung. Olahraga bisa membuat jantung lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh.
Masih banyak lagi manfaat dalam berenang, mumpung masih muda maka sempatkan untuk mencoba olah raga ini. Dengan mencoba kita akan tahu sekaligus menambah pengetahuan dan pengalaman.